今日の午前10時15分から、5キロランニング。キロ7分で。 めちゃくちゃ暑くて、しんどかったけど、膝も悪化してないし、疲れも残ってないし、、 すごくしんどかった割には、後遺症がない。5キロなら7分ペースで走れるようになった。 明日の朝、起きれたら、5…

3日ぶりに走ったけど、気持ちいいランニングではなかった 息苦しくてきつかった。 膝裏もまだ少し、痛みが残っている。 めまいがあって、頭痛も少しあって、調子が悪いのもあり、3日休憩した。 オーバーワークなのかもしれない。 左膝と右足の膝裏が痛くなる…